Vid det här laget har du tänkt på en grov mål eller 10 som du har för framtiden.

Nu kan vända ditt mål (s) i en SMART mål!

För det första vi måste göra ditt mål specifika. För att göra ditt mål specifika måste du titta på 6 W: s (Vissa av er kanske minns detta från historia att skriva när du var en pissa tot början skolan).

Vem
Vad
När
Vilka
Om
Varför

Låt oss ta ett enkelt och vardagligt mål som "jag vill komma i form" ...

Nu tittar på 6 W: s kan göra den lite mer specifik!

Sally vill gå ner i vikt före jul 2008 så hon kan passa in i hennes favorit klänning för den årliga julfesten.

Jag har funnit att bara genom att lägga till varför du vill uppnå ditt mål är en enorm drivkraft att fortsätta att trycka på när tiderna blir tuffa, ofta om du avslutar din varför inte är tillräckligt starkt och behöver uppvärderas.

Jag har funnit att varje av de 6 W: s leder till resten av kriterierna för SMART mål, så spendera lite tid i detta område listigheten dina mål och resten av målsuppställning processen bör vara relativt smidigt.

Ready, Steady, Ställ dina specifika mål!